不相信自己的人,连努力的价值都没有

原标题：不相信自己的人，连努力的价值都没有

作为一位大学体育主任和足球校队主教练，伊万约瑟夫（伊万约瑟夫)博士经常被人问起他招收足球运动员时看重哪些特点：速度？力量？还是灵巧性？

都不是，是自信。在此次演讲中，约瑟夫博士解释了什么是自信，以及为什么自信不仅对运动生涯，更对我们的生活来说至关重要。

另外，最重要的是，他还提出了几个建立自信的方法。许多人一碰到失败就放弃，一遇到困难就退缩，他们缺乏的正是自信。所以，约瑟夫博士提出的这几个方法绝对值得一看！

演讲文本：

在我过去的足球教练生涯中，一旦你赢得了全国冠军，每个人都想为你踢球。

作为苏格拉底式的教授，我会说，你的儿子或女儿是做什么的？他们在哪些方面做得很好，我们会感兴趣？通常他们的回答是，嗯，他们有很好的远见。他们真的很棒。他们可以看到整个领域。或者，我女儿是最快的选手，没有人能打败她。或者，我儿子有一个很棒的左脚。在空中真的很棒，可以打到每一个球。

我喜欢： "是的，不错；但是老实告诉你，这些是我最不想要的东西。最重要的是什么？自信" .

没有那种技巧，我故意用技巧这个词，没有那种技巧，我们作为一个足球运动员是没有用的。因为当你失去对自己的洞察力或信心时，我们就完了。

我把自信定义为相信自己，完成任何任务的能力或信念，不管有多困难，不管有多困难，不管有多逆境。相信你能做到——自信。

有些人说，”太好了，我没有。我太害羞了。我永远不会那样做，呸，呸，呸" .

你开始一路拖到这里。但是，我使用技能这个词是因为我相信它是可以训练的。我将向你们展示我们的一些方法。希望我不会用完时间。我不使用任何幻灯片，因为我的演讲总是在这里，这里，或者这里。所以我们要看看我们能走哪条路。

建立自信的最简单方法没有神奇的按钮。我不能说： "嘿，这架飞机要坠毁了，谁会飞？举起手来" .

"我能，我有信心！”

重复重复重复。对吧。

马尔孔格拉德威尔称之为什么，一万小时规则？没有魔法按钮。

有一年，我从南美的哥伦比亚招募了一名守门员。高6英尺3英寸的大个子。你知道，他的手像石头一样。我认为他像鳍状肢。每次我把球扔给他的时候，都把球扔在地上。我当时想，天哪，我们有麻烦了。

简单的解决办法：走到墙边，把球踢到墙上，然后接住它。把球踢到墙上，接住它。

他的目标是八个月每天350英镑。他回来了，他的双手布满老茧，手上的湿气也不见了，他现在正在欧洲踢球。魔法。没有。

重复重复重复。

问题是，我们期望自信，但我们不能自信，除非我们正在做的技能或任务对我们来说并不新奇。我们希望处于这样一种情况，我们在这方面有很大的压力，我的意思是，因为压力制造钻石，我们希望处于这样一种情况，”嘿，我已经做了一千次了" .

我做了我的演讲，我在镜子前练习。嘿，我听起来不错。然后我走在我的孩子和妻子前面。我说，天哪，我有点紧张。

然后我会跑到格伦古尔德面前，哦，天哪，我有点紧张了！

当我到达ACG的时候，那里有2500人，不能再说了，对吗？2500人，那里有2500人，我不会有一点紧张，因为我的实践能力。对吧。

一遍又一遍，一遍又一遍。

重复的问题是，我们中有多少人在第一次失败后就放弃了？我们中有多少人在经历了第一点挫折后就放弃了？爱迪生在那个视频里，这取决于你问谁，有1000到10000次尝试去制造那个灯泡1000英镑.到10000英镑.

J.罗琳应该在那个视频里。你知道她带着她的《哈利波特》去了多少家出版商吗？我相信数字是12或13……我很有信心，但两三个"不"之后，我会说： "该死！”。

六七点以后，我就像： "也许不会！”九点或十点以后，我肯定会想成为一名足球教练或者除了作家之外的其他什么人。对吧。

我的意思是，十二次有人说不。但是，练习，练习，练习，不要接受失败。

也许不应该是重复，也许答案应该是坚持。因为我们都会重复一些事情，但是很少有人真的会坚持下去。所以这是建立自信的一种方式。

出去。做你想做的，不要接受拒绝。

另一个是自我对话。我们都有一盘在脑海中播放的自我对话磁带。这周有人去购物并穿上裤子吗？如果你是个女人，第一件事就是"该死的，我穿这条裤子看起来很胖！”是的"

如果你是一个男人，它的对立面是： "哦，上帝，我没有肌肉，我太松弛了！”对吧。我们脑子里都有这盘磁带。

作为一名学生，如果他们问我这个问题，就像： "哦，天哪，请教授不要选我，我不知道答案" .我会往下看。对吧。

如果你在b……当我，让我告诉你一些事情，并且商业管理的副总裁在这里，我不应该重复这一点，但是当他们雇用我作为一个体育主管，我坐在一个建筑师的会议上，当涉及到任何与数字和角度有关的事情时，我是愚蠢的。

他们就像是：建筑的心脏瓣膜，呃，你觉得约瑟夫医生怎么样？呃，让我帮你查一下，然后给你回复。对吧。

我在一个，哦上帝，请不要问我，请不要问我。我们都有这种消极的自言自语。

猜猜看。有足够多的人告诉我们我们做不到。我们不够好。为什么我们要告诉自己？我们知道一个事实，思想影响行动。利维博士展示了谢尔顿的视频。

我们知道我们的思想影响行动，为什么我们要对自己说消极的自我对话？我们需要获得自己的自我肯定。穆罕默德阿里，他的自我肯定是什么？我是最棒的！还有谁会告诉你？

你的卧室应该有安静的时刻，刷牙的时候应该有安静的时刻。我们需要重申"我是我的船长，我的命运的主人！”这是我的肯定。

我来自一所有一千人的学校，我在一个有一千人的城镇里住了十五年；没有理由让我负责一个体育部门，建造枫叶花园。但我是我船的船长，也是我命运的主人。

如果我不说出来，如果我不相信，没有人会相信。

你如何建立自信？远离那些会让你崩溃的人。够了。

穆罕默德阿里，我是最伟大的！没有人比我更好。傲慢、自负和虚假的骄傲是有区别的。它只是提醒你自己在安静的时候，我把它写在一个清单上，它就在我的镜子旁边，对吗？所有让我成为今天的我的事情。

因为我犯了足够多的错误，报纸会认出来，我周围的人也会认出来；他们会把我推倒，很快我就会开始相信。

有一段时间我的信心非常低。当我从爱荷华州来的时候，有一段时间我接受了这份工作，我不知道我是否能做到。我不得不拿出我的自信信。我心情好的时候给自己写的一封信。伊万，祝贺你在40岁前获得博士学位。恭喜……我40岁了，还不到。祝贺你赢得全国冠军。在抚养三个好孩子和娶对女人方面做得很好。

我给自己写了一封信，那是我自己的自吹自擂。我自己写的关于我引以为豪的事情的信。因为有些时刻，我们都会在职业生涯、生活、求职和人际关系中经历；当我们对谁，什么，我们在哪里感觉不好的时候。

我不得不拿出那封信，一遍又一遍地读，读了大约两个星期，以度过那场风暴。这很重要。

停止消极的自我对话。如果你观看，你会看到一些运动员有一个小绷带，或一个小品牌在他们周围。

兰斯阿姆斯特朗是一个完美的人。他的自我肯定是什么？Livestrong不是一个品牌，而是提醒他自己是谁。坚强地生活。然后它变成了一个品牌。当怀疑和恐惧进入他的脑海时，他会把它从一只手臂移到另一只手臂。坚强点，穿上它，我们走。我们都会拥有它，我们把它放在。

建立自信的两种方法。我担心我的时间，我要告诉你一个方法，你可以在别人身上建立自信。我们是教练和教育工作者，我们是教师，我们是在世界上创造价值的人；在这样做的时候，我们对我们所做的事情的本质是至关重要的。

我是一名教练，我希望你能进球。球飞得太高了" .该死！”球飞得很高！"谢谢教练，我知道。反馈告诉我" .

那我们该怎么办？我需要你把胳膊肘放在这里，我需要你把膝盖放在球上，我需要你坚持到底。嘣。土地。太好了。

请注意，我从未成为专业人士。我们能做什么？我们修正错误。当我纠正那个错误的时候，”约翰尼，这太可怕了，你需要弯曲你的膝盖，你需要做这个，这个" .

我对约翰尼的自信心做了什么？弯曲你的膝盖，然后做这个，然后做这个。接下来你知道的是，约翰尼被压碎了。忽略约翰尼做错了什么，在这里找到鲍勃或莎莉或弗雷达。伟大的目标弗雷达，我喜欢你保持膝盖低，你坚持到底，然后像这样着陆。干得好！

强尼： "哦？”太好了。约翰尼没有泄气。他的信心没有被击垮，而我所做的是，我建立了弗雷达的信心。想象一下我们如何改变我们养育孩子的方式。不是： "把杯子从柜台上拿下来，你怎么了？”

如果我们抓到母亲，很好。干得好！干得好。谢谢爱丽丝把你的杯子拿到柜台。听起来很简单，但是我们忘记了。或者作为教育者，或者作为团队中的一员，如果我们能够赞扬我们想要强化的积极行为。我们忘记了。听起来很简单。

当他们好的时候抓住他们。我们忘记了。很简单。

他们是这样做的。

堪萨斯有一项研究就是这样做的。他们做视频，我们都做视频。我们展示了他们进行： "嗯，这个进球是因为篮筐没有被保护，我们没有在这里旋转，对吗？我们需要这样做，然后盖住插槽" .

如果这是底线的话，堪萨斯州队的进步是这样的。然后，他们说他们忽略了所有这些，他们只是向他们展示了他们做得对的时候。他们做得很完美的时候。没有目标，相同的观点，改进是这样的。

它改变并彻底改变了我们作为教练与学生运动员互动的方式。我们可以把它应用到商业世界，我们可以把它应用到我们的学生团体，我们可以把它应用到我们的管理团队。

当它们好的时候，很容易抓住它们。

最后，当然也是最重要的一点。我儿子真的很擅长这个。自信的人以他们选择的方式解释反馈。我问我的儿子，谁是一个可怕的，可怕的运动员，从他的父亲那里得到它。

游戏是……游戏怎么样？太好了。我进了三个球，两次助攻。我就像： "我没看见他碰冰球！”但他对自己的所作所为有自己的看法！我喜欢！

对吧。我是……我是那个家伙！我喜欢： "我记得当我遇见我的妻子时，它在公共场所" .保利，你想去看电影吗？女士们？刺痛，刺痛，刺痛" .

她说3360”啊，不" .我又问她。因为我认为她只是没有正确看待我。

也许，那件衬衫没穿错。对吧。因为我正在以我想要的方式解释它。

最后我又约她出去了。她给了我这个评论，对吗？或者，她把它送给她的朋友。因为那时候你就是这么做的" .她不会和你约会，除非地球上有最后一个人，地狱快要结冰了，我们拯救地球的机会很小。有些人，就像，没有机会。

我喜欢： "你是说有机会" .对吧。因为这就是我要解释它的方式。如果我能给你一个可以从这里拿走的东西，那就是：没有人会相信你，除非你相信。

听听这段视频中的话，为那些疯狂的人、不适应环境的人、反叛者、制造麻烦的人、方孔中的圆钉干杯。伙计们，我们应该是不同的。当人们看着我们，相信自己。