对儿童胃伤害最大的十大早餐 第二个是你的家人每天都吃它！

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Jimmy's Note

不久前在吉米老师前言：，张文泓医生呼吁孩子们早餐不要喝粥。粥只是因为单一的营养。以下伤害胃的食物需要更多的避免。

早餐很重要

作者：蛋形母亲来源：母亲手册(身份证：JQ球迷)

"一天的计划是在早上。"

早餐是儿童节非常重要的一餐。一顿好的饭不仅能让孩子在早上感到精力充沛，还能促进营养吸收，帮助孩子拥有一个健康的身体。

我相信许多父母都见过这个孩子，他去上学后突然说他肚子痛，大多数时候是因为早餐伤了他的胃！

所以，早餐吃得好不好非常重要！

然而，由于饮食习惯的影响，我们似乎喜欢的许多早餐实际上对儿童有害。

今天，蛋妈妈总结了十种伤害孩子胃的早餐。父母不能给孩子更多。

油条、油饼

请停止早餐吃油炸食品！什么油条、油饼、炸鸡、汉堡等等！

油炸食品通常含有过多的脂肪，很难消化，会使人体自动分泌出更多的胃酸，增加发生泛酸和肠易激综合症的机会，造成肠胃不适。

此外，明矾被添加到许多街头油条中。长期食用容易导致含铝无机物质影响人体健康和严重疾病。

冰牛奶

不仅是冰牛奶，还有豆浆、酸奶和其他刚从冰箱里拿出来的饮料，在饮用前都应该放置一段时间。

早上，胃肠功能仍处于苏醒阶段，加上胃仍是空的，还有太多的冷饮会刺激胃粘膜，让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

饼干、巧克力

许多父母试图在早上省去麻烦，为他们的孩子准备一些饼干、蛋糕和巧克力作为早餐。看起来他们可以吃得很好并补充热量，但事实上这对他们孩子的胃非常不好。

首先，饼干、蛋糕和其他小吃属于干燥食品，水分含量较少。早上起床时，人体已经处于半脱水状态。吃这样的干粮很不利于吸收，胃肠道蠕动受阻，很容易造成胃痉挛、胃痛等胃病。

巧克力还含有大量的可可碱，可可碱会使食道括约肌松弛，导致胃酸回流到食道，造成身体伤害。

西红柿

早餐吃一碗西红柿面可以说是相当美味的，但是里面的西红柿不建议大家多吃。

因为西红柿的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。吃太多就会导致泛酸、烧心等症状，引起不适。

尤其是对孩子来说，胃肠功能已经很敏感了，多吃西红柿会让胃感觉更糟！

果汁

研究证明，大约30%的人患有果糖不耐受症，也就是说，他们不能很好地吸收果糖。

还有果汁饮品中含有大量大果糖，摄入过多还可能会导致腹泻！

特别是酸性饮料，如柑橘汁和柠檬汁，会增加胃酸的刺激。

豆类

父母都应该知道吃太多的豆子会导致肠胃气胀。

这是因为豆类含有水苏糖和棉子糖。被肠道细菌发酵后，会产生一些气体，导致腹胀、腹痛等症状。

特别是对于患有胃炎或胃溃疡的儿童，豆类不宜食用，豆制品中嘌呤含量很高，会刺激胃酸分泌，引发胃胀气。

粥和咸菜

早餐后，粥和泡菜几乎是大多数家庭的标准，但我们真的不建议多吃！

这是因为粥含有大量的水分，会稀释胃液，让肠胃蠕动功能变得缓慢不仅不能使身体很好地吸收营养，长期喝粥对胃也很不利。

如果你长时间吃咸菜，很容易导致盐含量超标，增加你的身体负担。为了孩子们的健康，严重还会导致高血压不能再这样吃了。

剩菜饭团

为了节省早上的时间，许多父母把前一天的剩菜搓成一个饭团，或者炒一炒，让他们的孩子在早上填饱肚子，但是这非常有损胃。

隔夜剩菜和不当保存不仅会影响滋生细菌，还会产生一种致癌物质亚硝酸，对人体造成不良的影响。

此外，早上吃太多谷类食物，如糯米、大米、粗粮等。不容易消化，容易引起腹痛。

香蕉

早上不要空腹吃香蕉！

香蕉富含糖和纤维物质，可以加速肠胃的运动。然而，当人们早上醒来时，他们仍然是空着肚子。此时吃香蕉可能会导致胃部不适。

另外，吃香蕉会促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

菠萝

早餐吃水果实际上非常好。它可以增加维生素和促进营养吸收，但早上绝对不允许吃菠萝。

菠萝含有大量菠萝蛋白酶，进入人体后会转化为蛋白水解酶。它们会刺激人的胃粘膜，破坏胃壁，并引起各种胃病。

俗话说，“早餐吃得好！”

清晨是一天中身体机能逐渐恢复的重要时期。此时，你应该摄入一些温和且有营养的食物，这可以帮助身体吸收营养并快速补充能量。

吃一顿好的早餐不仅能让孩子们一天充满活力，还能保证他们的身体需要，长得快，智商高。

因此，父母必须在早上努力工作，并且必须为他们的孩子准备一份均衡的早餐。