放学后回家上网络课！高三学生喊着口号 含泪离开了学校 高考怎么样？

“负责任，不抱怨，

在通往成功的道路上，我们将永远前进。

战胜疾病赢得新的冠军，

我的生命掌握在我手中！"

最近，吉林省吉林市受到疫情影响。

第三，高中学生转向网上教学。

学生们在教室里集体喊口号。

然后含泪离开了学校。

一个学生的父母说：

离考试还有50多天。

学生们几乎没有时间一起学习。

孩子们的老师和父母的心情非常不舒服和复杂。

在线讨论：

通往成功的道路将永远走下去，我的命运将取决于我。

来吧，孩子们！

@如果你疯了，我会陪你喝红酒Y:

我希望我的弟弟和妹妹有一个光明的未来，并在学习上取得成功。

@我无法捕捉世界的美丽：

如果心在那里，梦想就在那里！

@MD那年冬天刮起了风：

来吧，孩子们！

负责任，不要抱怨！除了被感动，老师、家长和同学们最担心的是网上复习的效率。其中，自律是各方焦虑的风暴眼。

事实上，除了准备高中入学考试和大学入学考试。自律、目标规划和时间管理是贯穿一个人一生的最低能力。每个人都应该随时不断地学习和练习。

今天的小曲将带你通过一些具体的措施来提高自律，确保自学的效果。

01-适合大多数人的自助方法

方法一：找个同伴一起学习

两个人一起学习的好处是双方都可以交换手机并关机。他们必须在规定的时间内集中精力学习或听课。通过这种相互监督，这是对双方的共同约束。此外，一旦甲方分心，乙方可以及时提醒，防止过度浪费时间。为两个人学习也会形成一种竞争心态。通过观察另一方的学习进度，可以及时产生紧迫感。

然而，如果你经常在一起学习的时候聊天，这样你的学习情况就不理想了，独自学习更有效率。当然，如果你习惯了独自学习，那就跟随自己的气质。

方法二：主动找父母监督自己

主动把你的手机交给你的父母，告诉他们不要让你在他们计划的时间内拿到手机，并承诺在学习时间不要碰任何电子产品。为了防止你心中的恶魔开始蠢蠢欲动，你需要制定一个惩罚规则，在你破例时使用。如果你不采取主动行动，你不会改变任何事情。唯一的变化是你的焦虑会增加。

方法三：换个环境更高效

你为什么不想在家学习？由心理的空间效应解释，环境和情感有一定的相关性。例如，当进入考场时，大多数考生都会感到紧张。进入游乐园，人们的心情会变得愉快。所以，当你进入卧室时，你会怎么想，当然，是休息、放松和刷手机。因此，家里悠闲的气氛几乎不会让你感到紧张。

我的建议是在家里留出一个你只能从头开始学习的空间。要玩手机，请离开这里。事实上，这是许多家庭研究的功能。如果你家附近有图书馆、大型书店(最好是座位)和大学自习室(最好是人们自己学习)，也许你可以把更多的精力放在学习上。

方法四：以任务驱动学习

许多小伙伴在开始学习时坚持了一段时间，但很快就放弃了。原因是他们没有学习目标。他们想每天学一点东西，如果不想学，就刷手机。如何避免虎头蛇尾的学习？

让我们来谈谈设定目标的五个基本原则：

搜狗网：语句简洁，内容清晰。一定要把它写在纸上。

学习成绩是可以量化的。例如，今天早上我记完了50个单词。

任务集不应该太简单，而是要有挑战性。太简单的任务，容易留出时间，可能会导致分心。

根据实际情况，这项任务应该是可行的

设定一个明确的完成时间。没有设定明确的期限，你可能会一次又一次地容忍自己，而不是完成任务。

所有未完成的任务都不是简单地预设在脑海中，而是列在纸上，这不仅更客观，而且能清空大脑，保持思维清晰流畅。

第一

你是否有在学习几分钟后拿起手机检查的习惯，这会严重影响你的学习效率？以这种方式学习，学习同样的内容，可能需要两倍到三倍于聚焦模式的时间，这是极其低效的。pomodoro技术的发明者过去也有同样的问题。

Pomodoro技术以30分钟为一个单元，学习25分钟，然后休息5分钟。这样，循环就不断重复。只有在完成四分钟的番茄后，才可以进行30分钟的休息。25分钟的时间段不能中断。这是一个完整的时间单位。一旦中断，必须重新启动一个新的番茄时钟。25分钟的时间一到，立即休息，完全放松，不要用头思考。

建议每个人都应该买一个带计时功能的小闹钟，因为学习时最好把手机放在远离视线的地方。

02-10学习技巧

由于缺乏易于使用的学习方法，一些小伙伴经常付出很多，但在学习中却看不到任何收获。这不仅会影响学习效率，还会降低我们的信心。学习中有哪些有用的学习技巧？让我们看看：

第二

不管研究哪个领域，都会有两个部分：“理论”和“实践”。如果我们能先搞清楚这个过程的真相，然后再看看现有的例子，我们就能一目了然。如果我们引用的例子对基本理论没有清晰的理解，我们将经常走弯路，毫无疑问会事半功倍。这绝对是最具成本效益的方法，先了解真相，然后用例子来验证。

第三

著名的管理学家柯维提出了一种时间管理理论，把工作分成重要性和紧迫性两个不同的层次，即“四象限规则”，也称为“重要第一规则”。

美国总统艾森豪威尔和管理大师彼得德鲁克积极倡导史蒂芬柯维，被《时代》杂志誉为“人类潜能的导师”，特别撰写了《要事第一》，成为全球畅销书。

你也许不必如此复杂，但你必须评估现在对你来说什么是最重要的。你不必担心其他事情没有完成，因为当你尽力完成最重要的事情时，第二重要的事情自然会成为最重要的事情，这将有助于你提高效率。

第四

虽然古代有句谚语说“你不想知道太多”，但现在你经常使用诸如广泛的听力和广泛的阅读等学习方法。然而，这些方法只适用于广泛的知识，如果你想知道某个知识领域的深度，你必须专注于每一个小知识点并充分理解它们。只有这样你才能取得真正的进步。

第五

一个人每天只能集中有限的能量，不能长时间处于高度集中的状态。因此，为了避免“无效学习”，科学建议一般建议在学习25-30分钟后，应该休息5-10分钟，给大脑一个缓冲时间，以便更好地开始下一阶段的学习。这也是“番茄计时法”的基本原理。

方法五：使用番茄工作法来学习

在你开始学习之前，你必须首先了解你正在学习的东西和你自己的力量，然后衡量它。弄清楚之后，你可以制定一个更好的计划，并决定你的学习进度。另外，在接受新的信息和知识时，你应该积极地充分发挥你的主观能动性。当你主动学习时，你会更有创造力。

第一，先搞懂道理，再看实例。

你也应该有过这样的经历，当你看到某人或某事时，你能记得某人/某事是什么，但是你经常不记得当时的场景。这是对大脑遗忘的正常反应，但是如果你经常以锻炼为目的测试你的记忆，经过一段时间后，它肯定会明显改善。

第二，始终保持在做最重要的事情。.

如果你对某些知识感到非常模糊，你可以问那些做了好笔记的朋友，或者向你周围的朋友寻求帮助，你肯定会受到启发。记得及时更新你的笔记，巩固你对这部分知识的理解。

第三，确保完全理解你正在学的东西。

(1)缩略语：飞雪射白鹿，笑书神，倚碧园(金庸全集)

(2)形象联想：在你的脑海中，用你所学的来编一个故事等等~ ~ ~

著名的记忆大师托尼博赞在他的书《博赞记忆法》中推荐了上述方法，以便创造多种联系方式，将不同的事物放在一起进行记忆，从而使大脑能够自然反应。他用这种方法帮助许多人加快记忆和提高记忆效率。

第四，学习 25 到 30 分钟后，就休息一会儿或者做些其它有意思的事情。

每个人都应该为自己创造一个专属的学习空间。在这种环境下，你只能做与你的学习相关的事情。每次你进入这个空间，你的大脑都会下意识地激活你的学习状态。这个空间可以是你的书房、图书馆等。

第五，一旦你要开始学习一个知识，先去检测一下自己的程度然后再主动去学习。

当你完成一整天的努力学习，不管结果是好是坏，你必须善待自己，以满足你的身心！

03-如果我累了，筋疲力尽，没有动力怎么办

当你真正冷静下来并想努力学习时，当你看到别人一天天进步，而你停下来努力学习时，你会发现你没有学习的动力，对任何事情都没有兴趣，你该怎么办？

第六，我们的大脑很擅长辨认却不擅长回忆，因此你可以用尝试着主动锻炼这个方面，比如说有目的的去检测自己。

你会知道下一步该做什么。

在高三，你必须有梦想、信念，也需要咬牙坚持下去！

负责任，不要抱怨！我的生命掌握在我手中！

祝福吉林考生，全国考生，为2020年高考加油！